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銀座・八丁堀StoneTherapySalonかおん

銀座・八丁堀近くの完全個室のプライベートサロンかおんです。

ふくらはぎが冷たい

ふくらはぎが冷えたりむくんだりしてしまう…と悩んでいる方、多いですね。

ふくらはぎは、下半身に集まっ た血液を心臓に押し戻す作用があることから

「第2の心臓」とも言われているほど重要な場所です。

人間は2本足で歩くため、下半身に全身の血液の約70%が集まっています。

大量の血液を心臓に押し戻すためのポンプとして必要なのが、

第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎなのです。

しかし、座りっぱなしで動かす時間が少なくなると、

循環が悪くなり、むくみや冷え、代謝の衰えにも繋がってしまいます。

また運動不足からふくらはぎの筋肉が衰え

その結果ポンプとしての働き自体が弱くなっている方も多いです。

 

冷え性で脚が冷える」という方の足を触ると

足先よりも足首から上、ふくらはぎが冷たいことが多くあります。

脚のポンプ機能を高め、むくみや冷えを撃退する

とっても簡単な方法があります!

足首を左右200回ずつ回すだけ!

まず、椅子に座ります。
手の指を、足の指の間にそれぞれ入れます。
足の指と手の指をしっかり絡ませたら、
足首を外側、内側に回します。

お風呂の中でやっても効果大です

ぜひ日々の習慣にしてくださいね♪

 

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