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銀座・八丁堀StoneTherapySalonかおん

銀座・八丁堀近くの完全個室のプライベートサロンかおんです。

花粉症に本当に効くアロマ

3/3桃の節句、良い天気ですね。
しかしこの時期、雨の後の晴天は「花粉が大量に飛散する」日でもあります。
花粉症の症状は、鼻詰まりや目の痒さだけでなく、集中力が切れてイライラしたり、ぼんやりしたりといったメンタルな面にも表れます。
そんなとき効果的なのがアロマを使ったケア。
症状に応じた適切なアロマをご紹介します。

鼻水鼻づまりに効果大

ユーカリ

痰を切り、鼻水や鼻づまりを解消する作用があります。喉鼻のトラブルには一押し!
スカッと爽快感のある香りは頭をすっきりとさせ、心身をリフレッシュさせてくれます。
花粉症でぼーっとしやすい方はお仕事中にもぜひ使ってみてください。

ペパーミント

スーッとした香りが特徴のペパーミントも鼻水、鼻づまりに効果を発揮する精油です。
イライラを鎮めてくれる効果もあるので、辛い日々が続いているときのリフレッシュにお勧めです。

どちらもカップにお湯を入れ、精油を2,3滴たらしたものの蒸気を吸い込むのがお勧めです。
鼻詰まりがひどいときは香りを感じないかもしれませんが、精油は香り自体を感じなくても、成分が粘膜に触れるだけで効果を発揮します。

 

目のかゆみにはこれ!

ローマンカモミール

炎症を抑える効果が高いカモミール
ジャーマンカモミールローマンカモミールどちらも花粉症の目のかゆみを抑えてくれる効果が高いのですが、今回は比較的安価で使いやすいローマンカモミールをご紹介します。
洗面器などに水をはってオイルを1~3滴入れ、タオルにしみこませて目の上に湿布する冷シップがお勧めです。

ラベンダー

万能精油として有名なラベンダーは鼻づまりにも効果がありますが、目のかゆみへの効果のほうが高いです。
皮膚トラブルも起きにくいため、敏感な目の周りにも使いやすい!
ローマンカモミールと同じように冷シップで使用すると効果も高いです。

アロマの力を利用してこの不快な症状を乗り切りましょう!

 

StoneTherapySalonかおん
http://relax-caon.com
東京都中央区湊1丁目3-2 αスタイルビル501
03-6886-9857
平日11:00~22:00(受付20:00)
土日祝11:00~20:00(受付18:00)
月曜定休

 

着々と

ちょっと私の準備が遅かったのが悪い、のですがようやく広告サイトへの掲載が完了します。
昨夜は別の媒体の方にサロンの写真を撮っていただきまして、それもどんな感じに仕上がるのか楽しみ!
どうしても自分で写真を撮るのは難しくて、いろんなサイトや写真の撮り方を研究しているのですが…。

夜は看板が暗くなるのでライトを購入。
オイル用洗濯洗剤もようやく届きました。

実際に運営してみて、ここはよくなかったな~というところをどんどん変えていけるのは一人サロンのメリットでもあるので、どんどん改善していきたいな~と思っています☆

 

StoneTherapySalonかおん
http://www.relax-caon.com
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土日祝11:00~20:00(受付18:00)
月曜定休

アロマで首肩こりケア

なかなかマッサージや整体に行けないとき
つら~い肩こりや首こりをアロマでセルフケアできるんです!

首こりや肩こりに効果的な精油をいくつかご紹介しますね。

 

ペパーミント

筋肉を緩める作用と痛みを和らげる作用、両方を併せ持つペパーミントは肩や首のコリがひどいときには特におすすめです
す~っとした香りが首肩こりで不快になった気分もすっきりさせてくれます。

ローズマリー

血行促進効果の高いローズマリーもコリの解消にお勧めの精油です。
こちらもすーっとしたさわやかな香りで気分をすっきりさせてくれますよ。
ローズマリーの中でも特に「ローズマリー・カンファー」は血流促進効果が高いので、どのローズマリーを使うか迷ったときはローズマリーカンファーを選んでくださいね。

 

スイートマジョラム

こちらも血行を促進してくれる香りです。デスクワークで同じ姿勢が続く方、筋肉が凝り固まっている方にお勧め!
マジョラムは気持ちを癒してくれる効果もあるんですよ。
コリを感じる背中だけではなく、鎖骨や大胸筋、脇の下のあたりまでしっかりと塗布してください。
緊張した気持ちを落ち着かせ、筋肉もゆるみやすくなります。

 

ジュニパーベリー

デトックス効果の高い精油としておなじみのジュニパーベリー。
末梢血管を拡張して血行を促進してくれます。
またコリの原因にもなる老廃物の排泄を促してくれます。
集中力を高める効果もあるので、仕事の効率UPも期待できますよ。

 

クラリセージ

女性のホルモンバランスを整えてくれることで人気のクラリセージも
鎮痛作用と血行促進作用があり、肩や首の痛みが強いときにもおすすめです。
すごくリラックス効果が高い精油なので、朝や仕事中の使用は要注意ですが、お休み前に塗布すると安眠効果も!

 

ディープブルー

当サロンで扱っている精油のブレンドオイルです。

成分
ウィンターグリーン・・鎮痛作用 鎮静作用
カンファー・・・鎮痛作用 鎮静作用
ペパーミント・・・鎮静、鎮痙、抗菌
ブルータンジー・・・抗アレルギー作用 気管支系サポート
ブルーカモミール・・・抗炎症作用、抗アレルギー作用
ヘリクリサム・・・血液の流れをスムーズに ニキビにも
モクセイ・・・リラックス・鎮静

痛みを鎮める効果がたかく、私は緊張性の頭痛が起きた時など頭に塗布しています。
筋肉をすーっとやわらげてくれるブレンドです。
オイルをブレンドしていくことで、それぞれの効果を高めたり補い合ったりすることもできるんですよ☆

かおんでは様々な香りのブレンドオイル、シングルオイルを組み合わせてあなただけの効果のある香りを作っていくこともできます。

ぜひお好きな香り、見つけてくださいね。

 

StoneTherapySalonかおん
http//www.relax-caon.com

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土日祝11:00~20:00(受付18:00)
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お店の看板

先日からお店の下に出している看板ですが…

なんか…寂しい?もうちょっと字を太くしないとだめなのかしら。
もっといろいろ書くべき??
寂しく感じるのですが…アドバイスありましたらよろしくお願いいたします!

 

お願い

当サロンはエレベーターにセキュリティがかかっております。
エレベーター右わきのインターフォンで501をお呼びください。
サロンでセキュリティを解除後、エレベーターがご使用いただけます。
よろしくおねがいいたします。

 

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冷え性・低体温症に効くつぼ

そもそも、つぼってなに??

つぼとは、正確には「経穴」と呼ばれるもので、
東洋医学において病気の診断・治療にとって重要なポイントです。
つぼの数は全身で350個もあるのだそう。
つぼのひとつひとつに名前があり、体の各器官に関係しています。
東洋医学では、つぼを触ったり、刺激したりする事により体の異常を見つける事が出来ます。
また病気の時に反応の現れやすいつぼを刺激すると治療に効果的とされています。
身体の内側で起こっていく変化に対して、外側からアプローチしていくことができるんです。

これが冷えに効く「つぼ」

湧泉

足の指を曲げたとき、土踏まずより少し指寄りの、くぼみの中にあるツボです。
全身の血液の循環を促進し、身体を温めてくれます
親指で痛くなるまで押し続けてみてください!

三陰交

内側のくるぶしから、指3~4本くらいの高さの部分にあるツボです。
低体温のみならず、生理不順や不妊症にも効果があります。
親指で、深いところまでグーっと力強くと押し込んでください

陽池

手を反らせてシワになる部分の真ん中あたりに、ちょっと凹んだところです。
そこをグリグリと回すように2~3分揉みます

わかりやすいつぼをご紹介してみました!
冷えの解消、予防に効果がありますので気づいたときに刺激してみてくださいね。

 

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これが大事!自分の体温を知ろう

本日は東京マラソンですね。
ランナーの皆様、完走をお祈りしています!

 

温活ということばをあちこちで目にするようになりましたね。
身体を温め健康でいよう!という温活。
特に女性の方に多いように思いますが、体温が標準より低くなっている方が増えています。
理想の体温は36.5度以上は欲しいところ。
しかし平常時体温が36度以下の方も多いんです。

体温のはかり方

体温は測り方によって0.2~0.3度の差が出ます。
正確な体温を測るには朝起きてすぐ、身体を動かす前に計測することが大事です。
朝1は一番体温が低いとき。この時間の体温が、あなたの本当の体温です。
起き上がる前に手のひらを上に向けて、脇の下から上へ体温計を挟むように測定してくださいね。

体温が平均的に下がっている

60年前の調査では日本人の体温の平均は36.6度から37.2度の間にはいっていたそうです。
7度越えなんて、現在では微熱?といわれかねない温度ですね。
現在の体温の平均は36.2度から36.3度…かなり下がってきています。
原因はライフスタイルの変化、クーラーの常用や運動不足からくる筋肉量の減少が大きいといわれています。

低体温=老化

体温は年齢によっても変化するってご存知ですか?
赤ちゃんや幼児の時は体温が高く、成長するに下がっていきます。
幼児期は37度くらい、10~50歳で36,2~37度、さらに高齢になると体温が低下し、35度台もめずらしくなくなります。
体温が低い、冷え性…それって身体が内部から老化しているんですよ。
特に女性は運動不足や無理なダイエットから体温が低下しやすくなっています。

老化するからだ

体温が低いと血行が悪くなり、免疫力も低下します。
病気にもかかりやすくなったり、肩こりや不眠、また更年期や生理痛がひどくなるなどの症状が現れることもあります。
これらはすべて老化のサイン。

身体の不調を感じたら、まずは自分の正確な体温を確認しましょう!

 

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なぜむくみが起きるのか☆レッグドレイン60分

ずっと立ち仕事で脚がパンパン。
冬場にはブーツのファスナーがあがらなくなり、二人がかりで引っ張ってもらってようやくブーツを履く。
(これに懲りてロングブーツを履かなくなりました…)
こんなわたしの経験から生まれたコースがレッグドレイン60分です。

むくんでいるとき、体内ではこんなことが起きています。

むくみと血液の循環には深い関係があります。
私たちの体内に流れる血液は、心臓をポンプに動脈を通って水分や栄養分を細胞に供給しています。
同時に細胞内で不要となった水分や老廃物は静脈やリンパ管に戻って体内を循環し、排泄されます。
しかし動脈ほど強力なポンプを持たないリンパ管がスムーズに流れなくなり、循環し排泄されるべき水分や老廃物がたまってしまっている状態をむくみといいます。

むくみの原因

①長時間立っている状態

長時間立っていると、重力により血液やリンパ液が足にたまってしまいます。

②運動不足による冷えや血行不良

脚の筋肉が収縮することで、血液を循環させるポンプのような役割を果たしていますが、運動不足によって筋肉が衰えるとポンプ機能が低下してしまい、脚に水分がたまりやすくなります。
また座ったまま動かない状態が続くと、筋肉のポンプ機能が働かず、やはり脚に水分や老廃物がたまったままになってしまいます。
この状態を放置してしまうと、足先の毛細血管まで血液が円滑に流れなくなり、冷え性や血行不良の原因にもなります。

③水分・塩分の取りすぎ

塩分や水分の取りすぎで、血液中の水分量が過剰になってしまうと、ポンプ機能が十分に働かずむくみの原因になります。

④肝臓や腎臓、静脈瘤などの病気

☆レッグドレインコースのご紹介

こちらのコースでは足先からヒップまで、足先から鼠径部まで(女性のみ。男性は膝上までの施術となります)、しっかり強めの圧でリンパを流す➡セルライトや老廃物を揉み解す➡さらに流す!といった手順でトリートメントしていきます。
使用するオイルは”スマート&サシー”。
身体を活性化させ、新陳代謝を活発に、余分な脂肪をエネルギーに変えて燃焼していくことを目的にしたブレンドオイルです。

こんなオイルをブレンドしています。

セルライト解消や脂肪の燃焼効果があるグレープフルーツ
余分な脂肪をエネルギーに変えて燃焼していくレモン
引き締め効果の高いペパーミント
代謝を良くし、肥満を予防。冷え性やむくみにダイレクトに効くジンジャー
身体の循環力を高め代謝を促すシナモンバーク

 

むくみだけではなくダイエット効果も期待できる強力ブレンドです!
プラス強力なハンドマッサージで脚をすっきり!していきませんか?

 

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